２０２６年度から、隣で小さなパーソナルトレーニングジムもやっております
身体を動かし、夏に向けてダイエットをしたい貴方
是非一度お越しくださいませ
さて、そんなダイエットのお話ですが、当ジムでも掲げているものですが
「体重に縛られるな！ 体重よりも見た目を変える!!」
体重の数値ではなくダイエットの「質」にこだわりましょうということ。
何が言いたいかというと、ダイエットの基本はまず「食事」です。
これは１００％間違いありません。
極端な話、運動をしなかったとしても、食事にこだわりちゃんとしたPFCバランスを計算し
コントロールすると必ずダイエットは成功します
但し、今はやりの○○ダイエットとか、糖質制限ダイエットとか夜ご飯抜きダイエットとか
いろんなダイエット方法があると思いますし、そういうダイエット方法でも体重は早く落ちるでしょう。
見た目も早く体重が落ちる分、変わるでしょう。
ただその落ちた分の体重は、水分や筋肉が落ちて体重が減っているだけなんです
一番落としたいであろう「脂肪」はまったく減っていないんです。
つまり、そういうダイエット方法は体重は落ちたけれど、メリハリのないだらしない身体に見える可能性が高いです。
そしてリバウンドする可能性もかなり大きいです。
体重にこだわったダイエットではなく、一番大切なのはPFCバランスを整え筋肉(基礎代謝)を守り、
脂肪を減少させていくこと。
なので、体重が何ｋｇ減ったかではなく、
ダイエット中に食べるご飯の質にこだわり
きちんと運動習慣をつける。
筋肉を増やし、基礎代謝をあげる。
そして痩せやすい身体を作ることが自分の身体を美しくみせる一番の方法です
当店ではその運動の部分をフリーウェイト(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)を基本にやっておりますので
興味がある方は是非一度、ワンコイン体験にお越しくださいませ
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完全個室パーソナルトレーニングジム
ジョイジム赤穂
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