夏に向けて、自分自身のダイエットを初めて今日で丸３ヶ月
3/1～3/31の１ヶ月目は体重－5.4kg。
3/1～4/30の２ヶ月目は体重－8.3kg。
3/1～5/31の３ヶ月目の体重－9.0kg。
はい(；´Д｀)
完全に体重は停滞してますね❗
まぁ～原因は分かってます。
ここ１ヶ月はしっかりと脂質を取り食べ過ぎていること。
あきらかに食べ過ぎているので最後の１ヶ月はもう一度見つめ直します😭
最終月の６月末のダイエット完了目標はちょっと修正して、
スタート体重時より －1２kgです
ラスト１ヶ月はちゃんともう一度食事も気をつけてしっかりと頑張りま～す
当ジムでは、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトを中心に運動する習慣と
見た目を変えるための運動指導を行っております
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